大有關係!床墊選不好脊椎就衰老,如何挑選床墊減少腰酸背痛?

你是睡硬床還是睡軟床?

睡覺是許多人一整天最放鬆的時刻,但若沒有挑選到合適自己的床墊,可能導致睡醒之後身體反而僵硬疼痛,而這是因為人的脊椎是有曲度的,太過軟或硬的床若無法和身體貼合、受力不平均,脊椎沒有自然延展就會有越睡越累的狀況。

現在中友家具就來教大家如何挑選「一覺好眠到天亮」的床墊吧!Go!

(圖片來源:Pexels)

 

床墊太軟,容易腰酸背痛,甚至會有脊椎側彎的情況;床墊太硬,肌肉太過僵硬,腰部容易懸空受傷,所以一個「好眠」的床應該具備3個要素:

 

第一、睡覺時翻身輕鬆不費力

在睡眠的狀態時,身體其實是會自己翻身的,每個晚上一個人約20-40次,讓身體分散壓力,這時候如果睡到太軟的床,就會像陷到沙堆裡無法移動,會使身體局部持續受壓,一整個晚上翻來覆去無法深層睡眠,睡醒更累!

因此下次挑選床墊的時候,可以試試看多翻身幾次,感受床墊是否有足夠支撐力。

(圖片來源:Pexels)

 

第二、在平躺時用手掌量量看與腰部的距離

每個人脊椎的彎曲程度都不同,所以這邊推薦平躺時候可以將手掌放在腰部的下方,

因為一個軟硬適中的床墊,在與背部的空間感應該是會有微微卡住的感覺,這樣就代表這個床墊與人體在睡眠時頸、背、腰、臀和腿的身體曲線吻合也有足夠支撐力!

(圖片來源:Pexels)

 

第三、透氣度佳背部不悶熱

想想看,如果睡覺時背部總覺得悶悶熱熱的,就會導致睡眠時翻來覆去,睡眠品質降低,因此選擇表布吸濕透氣的材質,將床的熱氣帶走,才不會讓熱氣囤積在一起!

(圖片來源:Pexels)

 

選好床學問大,一沒睡好隔天上班會痛苦一整天阿~

(圖片來源:Pexels)

所以快來中友家具和我們一起挑選和你最速配的床墊吧!(๑•̀ㅂ•́)و✧

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